Hoy vamos a hablar de un tema que es muy importante en la vida de todo ser humano como es el sexo. Nuestra sexualidad está íntimamente relacionada con nuestra autoestima. Vernos bien y tener sana la confianza en nosotros mismos es crucial para tener una sexualidad satisfactoria. Pero no estamos hablando de belleza exterior, sino de autoconfianza. Y es que, en realidad, poco tienen que ver los estereotipos de belleza con la sensualidad. Por eso, esta semana queremos darte claves para mejorar la autoestima y disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria.

La autoestima sexual

La autoestima sexual es un concepto que va más allá de la autoestima clásica, la que todos conocemos. Además, esta autoestima sexual es una asignatura pendiente en gran parte de la sociedad, un área de nuestra vida que en general tenemos muy poco trabajada. No obstante, es cierto que la autoestima sexual está condicionada por nuestra autoestima clásica. Es decir, si tenemos muy baja autoestima en general será difícil que nos creamos unos maestros en la cama.

Ejercicios para mejorar la salud sexual:

Es cierto que el sedentarismo y la obesidad tienen un efecto directo sobre nuestra salud sexual. Disminuye la libido e incluso en ocasiones provoca directamente disfunciones sexuales. Así mismo, los problemas emocionales y de autoestima en general también pueden llegar a convertir el sexo en un problema, en lugar de un placer. 

Por ello, nos gustaría compartir contigo algunos ejercicios y buenas prácticas que puedes poner en marcha desde hoy mismo para mejorar tu salud sexual:

• Camina al menos una hora al día. Está demostrado que mantener una rutina de actividad física diaria mejora nuestra salud sexual.

• Vigila lo que te dices a ti mismo cuando te miras al espejo. No seas tu peor enemigo, cuida de ti y háblate con cariño. 

• Si tienes pareja, aprende a tener más momentos sensuales a lo largo del día. No nos referimos al acto sexual en sí, si no a aumentar esas miradas, besos o caricias que a todos nos hacen sentir deseados.

Si quieres saber más sobre cómo mejorar tu autoestima sexual, te recomendamos que escuches el capítulo de esta semana de  El Podcast de la Doctora Torrejón. En él la doctora Carmen Torrejón charla con la psicóloga y sexóloga Nuria Jorba sobre la importancia de la autoestima en el sexo.