El Podcast de la Dra. Torrejón

El Podcast de la Dra. Torrejón

Lee lo más destacado de nuestros podcasts

  • Ozempic: los riesgos de un medicamento premiado con el Princesa de Asturias [10/07/2024]
    Recientemente, el medicamento Ozempic ha acaparado titulares no solo por su eficacia en el tratamiento de la diabetes tipo 2, sino también por su uso controversial en la pérdida de peso. A pesar de sus beneficios reconocidos en el manejo de la diabetes, su popularidad ha crecido en el ámbito de la obesidad, donde se … Leer más
  • Dieta de mantenimiento: las claves para que realmente te funcione [13/06/2024]
    El tema de la dieta de mantenimiento es fundamental para conservar los resultados obtenidos tras un periodo de pérdida de peso. En el reciente episodio del Podcast de la Doctora Torrejón, se abordó este tema tan solicitado por los oyentes, desvelando las claves esenciales para que una dieta de mantenimiento sea efectiva a largo plazo. … Leer más
  • El Nutri-Score: ¿Es Fiable? [24/10/2023]
    En la búsqueda constante de opciones más saludables y conscientes a la hora de elegir nuestros alimentos, el Nutri-Score ha emergido como una herramienta de referencia en muchos países europeos. Este sistema de etiquetado nutricional, que se ha ganado una creciente popularidad, pretende proporcionar a los consumidores una forma rápida y sencilla de evaluar la … Leer más
  • Lipedema: ¿qué es y qué relación tiene con la alimentación? [10/10/2023]
    En la era de la información, el lipedema ha ganado visibilidad en las redes sociales y la conciencia pública. Esta dolencia, que afecta principalmente a las mujeres, plantea muchas preguntas, especialmente en lo que respecta a su relación con la alimentación y la nutrición. A continuación, exploraremos qué es el lipedema, cómo impacta a quienes … Leer más
  • Endomasaje (LPG y otros): Todo lo que debes saber sobre este tratamiento anticelulítico y reductor de grasa localizada [26/09/2023]
    El mundo de la medicina estética ofrece una amplia gama de tratamientos destinados a mejorar la apariencia y la salud de la piel y el cuerpo. Uno de los enfoques más populares y efectivos para combatir la celulitis y la grasa localizada es el tratamiento de endomasaje, también conocido por sus nombres comerciales LPG, Lipomassage, … Leer más
  • Las mejores recetas de tupper para perder peso en la oficina [19/09/2023]
    La vida moderna en la oficina puede presentar desafíos significativos cuando se trata de mantener una dieta saludable y perder peso. Comer de tupper se ha convertido en una práctica común, pero encontrar recetas adecuadas que se calienten bien en el microondas puede ser todo un reto. En este artículo, exploraremos estrategias y recetas para … Leer más
  • ¿Por qué nos sentimos culpables cuando comemos mal? [12/09/2023]
    En la sociedad actual, estamos rodeados de tentaciones alimenticias constantes: snacks hipercalóricos, deliciosos postres, comidas rápidas que nos entran por los ojos… Todos sabemos que comer de manera saludable es esencial para mantenernos en forma y saludables, pero a menudo cedemos ante la tentación de satisfacer nuestros antojos momentáneos. Y es aquí cuando surgen sentimientos … Leer más
  • Los peligros del intrusismo en el sector de la medicina estética [05/09/2023]
    En la búsqueda constante de la belleza y la juventud, cada vez más personas recurren a tratamientos médico-estéticos. Sin embargo, detrás de la promesa de resultados asombrosos y rejuvenecimiento a un precio asombrosamente económico, se esconde una amenaza creciente: el intrusismo en el sector de la medicina estética. Esta tendencia alarmante plantea riesgos significativos para … Leer más
  • Consejos para tener una vida larga y saludable [31/07/2023]
    El 85% de las enfermedades que podemos sufrir a lo largo de la vida son evitables. Este dato es muy revelador, y destaca la importancia que tiene para nuestra salud tener unos buenos hábitos de alimentación, de actividad física y de descanso. Una vida larga y saludable es el resultado de una combinación de hábitos … Leer más
  • Cómo equilibrar y compensar los excesos veraniegos en la dieta [10/07/2023]
    El verano es una época de diversión, relajación y, a menudo, de indulgencia en comidas y bebidas tentadoras. Es normal disfrutar de las delicias culinarias de la temporada, pero es importante recordar que una alimentación equilibrada sigue siendo esencial para mantener una buena salud. Si has sucumbido a los excesos veraniegos, no te preocupes, ¡aquí … Leer más
  • Las 5 peores mentiras de la pérdida de peso
    La pérdida de peso a menudo es objeto de engaños y mentiras. Por desgracia con mucha frecuencia se juega con las emociones y sentimientos de las personas que tienen un problema de sobrepeso u obesidad crónica recurrente prometiéndoles milagros para perder el peso que les sobra. Es normal que el paciente busque un milagro, pero … Leer más
  • Las principales dudas sobre belleza que tienen nuestros oyentes de podcast
    Como sabéis, tenemos un canal de podcast en el que cada semana la Doctora Torrejón nos habla de temas relacionados con la salud y el bienestar. En este canal también respondemos a las dudas, sugerencias e inquietudes que nos hacéis llegar los oyentes sobre diferentes temas. Esta semana hemos querido dar respuesta a todas las … Leer más
  • Celulitis: ¿qué es y cómo tratarla?
    La celulitis es una afección que afecta a muchas personas, especialmente a mujeres. Es una acumulación de grasa debajo de la piel que crea una apariencia irregular y abultada, a menudo descrita como «piel de naranja». La celulitis es común en los muslos, las caderas, las nalgas y el abdomen, y aunque no es peligrosa … Leer más
  • Fortalece tu sistema inmunológico: consejos y hábitos saludables
    El sistema inmunológico es quizá la parte más importante de nuestro cuerpo, por eso es muy importante aprender a cuidarla y a fortalecerla. Es el motivo por el cual esta semana hemos invitado a El Podcast de la Dra.Torrejón al periodista Juan Ramón Lucas que acaba de publicar el libro Inmunofitness. Una obra en la … Leer más
  • La situación de la sanidad en España: ¿De qué se quejan los médicos?
    La sanidad pública en España ha sido uno de los pilares fundamentales del Estado del bienestar desde su creación en 1986. A pesar de su gran importancia, la sanidad pública en España se enfrenta actualmente a diversos desafíos que afectan a su calidad y sostenibilidad.  Uno de los principales problemas que enfrenta la sanidad pública … Leer más
  • Cómo activar el colágeno de forma natural
    Como sabes, tenemos un canal de podcast en el que semanalmente compartimos temas relacionados con la belleza, el bienestar y la salud; y alrededor del que hemos creado una activa comunidad de oyentes que nos siguen semana tras semana y que nos plantean sus inquietudes. Esta semana dedicamos el podcast a responder una de esas … Leer más
  • La verdad sobre la menopausia
    Hay una etapa en la vida de toda mujer que durante muchos años ha sido una especie de tabú, prácticamente no se ha hablado de ella y podríamos decir hasta que ha sido menospreciada y asociada a la vejez. Hablamos del climaterio y la menopausia. Ese momento en que las mujeres experimentamos una transformación hormonal, … Leer más
  • Perder 5kg en 1 mes, el reto personal de la Dra.Torrejón
    Este mes de febrero, la Dra.Torrejón nos propone compartir su reto personal: perder 5kg en 1 mes.  Con este reto, la Doctora Torrejón que, como sabéis, lleva más de 30 años dedicándose a ayudar a personas a perder peso y abandonar la obesidad para siempre, quiere demostrar que se puede perder peso a cualquier edad, … Leer más
  • La relación entre Alzheimer y obesidad
    En los últimos años, han aumentado muchísimo los casos de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, algunas demencias o la ELA, entre otras. De hecho, según varios estudios, los casos de Alzheimer han aumentado un 123% en los últimos 15 años y  se calcula que en los próximos años 1 de cada 2 personas sufrirá una … Leer más
  • La rutina de belleza de la Doctora Torrejón
    Para mantener la piel sana, brillante, lustrosa, sin imperfecciones y retrasar al máximo la aparición de los signos de la edad, hay que tener una buena disciplina de cuidados. Hoy, queremos compartir contigo la rutina de belleza que aplica la Doctora Torrejón desde que tenía 15 años para cuidar y mantener la piel de su … Leer más
  • Suelo pélvico y obesidad
    Hoy vamos a hablar de una parte de nuestro cuerpo que a menudo tenemos bastante olvidada: el suelo pélvico. Pese a ser una zona corporal que está relacionada con multitud de problemas de salud, la verdad es que históricamente le hemos prestado muy poca atención.  Para intentar poner remedio a esta cuestión, esta semana hemos … Leer más
  • Obesidad en la adolescencia: cómo perder peso siendo adolescente
    Perder peso es una tarea complicada a cualquier edad, ya tengas 20, 30, 40, 50 años, siempre se hace cuesta arriba el hecho de querer adelgazar para llegar al peso saludable. No obstante,  hay una edad en la que la pérdida de peso se dificulta todavía más si cabe, y esa edad es la adolescencia.  … Leer más
  • El sentido del humor: la clave para ser más feliz
    La búsqueda de la felicidad ha sido, y es, una especie de obsesión para muchas personas. En ocasiones se relaciona la felicidad con el tener más dinero, más cosas, más propiedades, más suerte en el amor, más amigos… No obstante, la felicidad es una decisión personal. Aunque a veces no lo parezca, cada uno de … Leer más
  • ¿Cómo mantener el propósito de perder peso?
    Estamos a punto de acabar este 2022 y, con el inicio del 2023 van a llegar los clásicos propósitos de año nuevo. Hay estadísticas que dicen que casi el 40% de los propósitos que nos hacemos a principios de cada año no llegan vivos a finales del mes de enero. Esa es una realidad que … Leer más
  • ¿Por qué nos engordamos en Navidad?
    La Navidad es una época del año muy bonita pero también muy complicada para las personas que están intentando perder peso. El aumento de compromisos sociales y familiares que tenemos durante estas fechas suele traducirse en un exceso de comidas muy calóricas que, además, están todas agrupadas en pocos días.  Todo esto supone una bomba … Leer más
  • Las mentiras de las dietas personalizadas
    Es habitual que el tema de la dieta 100% personalizada se use como reclamo en los centros que ofrecen tratamientos para adelgazar. Así mismo, también se suelen usar otras frases que sirven de gancho para llamar la atención de los posibles pacientes, frases tales como: cambiamos el menú cada semana para que no te aburras … Leer más
  • Flacidez: ¿Cómo combatirla?
    La flacidez de nuestra piel es una circunstancia a la que todos, absolutamente todos, nos tenemos que enfrentar en algún momento de nuestra vida. El paso del tiempo se nota en la tensión de nuestros tejidos y eso es un imponderable de la vida, no obstante, existen tratamientos para mejorar la tersura de nuestra piel … Leer más
  • Labios con ácido hialurónico ¿sí o no?
    Hoy vamos a hablaros de un tema un tanto controvertido en cuestión de rejuvenecimiento: los rellenos en los labios. Esta es una técnica con la que se pueden conseguir resultados muy bonitos, pero también existen resultados exagerados. Por ello, el relleno con ácido hialurónico en los labios es una técnica que tiene muchos fans, pero … Leer más
  • ¿De verdad quieres dejar de ser obeso?
    Esta semana vamos a reflexionar sobre las justificaciones que buscamos para no llegar a nuestro objetivo con la pérdida de peso. Y es que, en muchas ocasiones, la motivación que lleva a alguien a perder peso no son es la de dejar atrás la obesidad, aunque parezca un contrasentido. ¿A qué edad te quieres morir? … Leer más
  • Rejuvenecimiento: resolvemos todas tus dudas
    El paso de los años y la huella que deja en nuestro rostro y en nuestro cuerpo es algo que preocupa a muchas personas. Por ello, esta semana vamos a responder a las principales dudas sobre rejuvenecimiento que nos habéis hecho llegar a través del cajetín de comentarios que tenemos a vuestra disposición en nuestro … Leer más
  • La ansiedad por comer: ¿cómo controlarla?
    La vinculación entre la obesidad y la ansiedad no es algo para nada desconocido. De hecho, un altísimo porcentaje de las personas con obesidad o sobrepeso llevan asociado un cuadro de ansiedad. Y es que son muchas las personas que encuentran en el comer la manera de canalizar su nerviosismo. Son personas que comen para … Leer más
  • ¿Factor de crecimiento plaquetario o ácido hialurónico?
    En el ámbito del rejuvenecimiento facial existen multitud de técnicas diferentes mediante las cuales conseguir un resultado integral, bonito y que cumpla las expectativas de los y las pacientes. Algunas de estas técnicas son más conocidas que otras, por ello, hoy queremos hablarte de dos que son muy habituales en la medicina estética: el factor … Leer más
  • Gordofobia: ¿existe realmente?
    Existe un concepto que ha irrumpido con fuerza en los últimos tiempos, sobretodo en las redes sociales: la gordofobia. Este neologismo se ha acuñado recientemente para dar nombre a un tipo de discriminación, la que va contra las personas que no cumplen con los cánones estéticos vigentes como consecuencia del sobrepeso.  Hoy, analizamos este fenómeno … Leer más
  • La sonrisa gingival: ¿Qué es y cómo corregirla?
    La sonrisa gingival es aquella sonrisa en la que existe una exposición dental completa, es decir, se produce en aquellos casos en los que al sonreír el labio superior se coloca por encima de los dientes y se muestra parte de la encía.   Una sonrisa gingival no es ni más ni menos bonita o estética … Leer más
  • Cómo perder peso en el postparto
    ¿Recuperaré el peso que tenía antes del embarazo? Esta es la gran pregunta que se hacen muchas mujeres embarazadas. Y es que volver a tu peso en el postparto se puede llegar a convertir en muchos casos en una tarea difícil de lograr. Pero en ningún caso imposible. Por ello, esta semana hemos decidido abordar … Leer más
  • Los riesgos de la hipersexualización
    La semana pasada, en El Podcast de la Doctora Torrejón, hablamos de la importancia de la autoestima para tener una vida sexual satisfactoria. Lo hicimos de la mano de la psicóloga y sexóloga Nuria Jorba, y a raíz de aquella charla surgió el tema del que vamos a hablar hoy: los problemas que comporta para … Leer más
  • Sexo y autoestima
    Hoy vamos a hablar de un tema que es muy importante en la vida de todo ser humano como es el sexo. Nuestra sexualidad está íntimamente relacionada con nuestra autoestima. Vernos bien y tener sana la confianza en nosotros mismos es crucial para tener una sexualidad satisfactoria. Pero no estamos hablando de belleza exterior, sino … Leer más
  • Rutina para cuidarse después de vacaciones
    Quien más quien menos, en vacaciones comete algún que otro exceso ya sea a nivel de alimentación como de exposición solar. Ahora que el periodo vacacional ya ha quedado atrás y que hemos vuelto a la normalidad de nuestro día a día, es el momento ideal para aplicar una buena dosis de cuidados para mimar … Leer más
  • Cómo organizar nuestra alimentación si trabajamos de noche
    Hace ya varios años que numerosos organismos y profesionales alertan de que dormir poco o tener una mala calidad de sueño nos lleva a tener más riesgo de sufrir sobrepeso. De hecho, precisamente, existen muchos casos de exceso de peso entre las personas que trabajan en turnos de noche, que suelen caracterizarse por dormir poco. … Leer más
  • Perder peso sin perder vida social
    En el momento en que nos planteamos empezar una dieta para perder peso es cuando realmente nos damos cuenta de la cantidad de compromisos sociales que tenemos en nuestro día a día y de cómo prácticamente todos ellos están relacionados con la comida. Hablamos de compromisos del tipo: cumpleaños de un familiar, comidas de trabajo, … Leer más
  • ¿Cómo cuidar la piel en verano?
    La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y también uno de los más vulnerables al sol y al calor. Con frecuencia, cuando llega el verano, sometemos nuestra piel a castigos que la van dañando progresivamente, y esos daños son a menudo irreparables. Por ello, hoy queremos darte varios consejos sobre de cómo … Leer más
  • Ejercicio físico en personas con obesidad
    Como sabes, desde Starbene creemos que el mejor abordaje para salir de la obesidad o para dejar atrás el sobrepeso debe ser multidisciplinar. Combinar una buena alimentación con otras técnicas, entre ellas la actividad física. No obstante, cuando se sufre obesidad hay que tener una serie de consideraciones a la hora de ponerse a hacer … Leer más
  • Plumas para adelgazar, la polémica está servida
    Buscar los remedios milagrosos para nuestros problemas es algo inherente al ser humano. Nuestro cerebro y nuestro cuerpo acostumbran a buscar la manera más fácil de salir al paso de situaciones incómodas, como por ejemplo el sobrepeso. De ahí que suelan triunfar tratamientos que se plantean como soluciones rápidas y/o sin esfuerzo para perder peso. … Leer más
  • Perder peso: ¿empiezo ahora o después del verano?
    Cuando una persona se plantea perder peso es normal que surjan dudas de todo tipo. Una de las más habituales, sobretodo cuando se acerca el verano es: ¿cuándo es el mejor momento para empezar a perder peso, ahora o después de vacaciones?  La pérdida de peso se asocia al sacrificio, y las vacaciones se asocian … Leer más
  • ¿Balón o bocadillo de jamón?
    El balón intragástrico es una de técnica actualmente muy popular para tratar la obesidad. Por desgracia, es común ver como esta técnica se ofrece a personas que tienen un sobrepeso de 10-12kg y que se les presenta como una solución para perder quilos sin esfuerzo.  Hoy queremos hablar de los pros y los contras del … Leer más
  • Cómo perder mucho peso en poco tiempo
    Todas las personas con sobrepeso son conscientes de que tienen que perder quilos si quieren mejorar su calidad de vida. No obstante, hay casos de grandes obesidades en los que la pérdida necesaria para llegar a un peso saludable o normopeso es de muchos quilos, y a priori puede parecer imposible hacerlo sin ayuda de … Leer más
  • Entrenar siendo mujer: los mejores ejercicios físicos para ponerte en forma
    Esta semana queremos hablarte de deporte y actividad física. Y, en concreto, de cómo estar en forma siendo mujer. Las mujeres tenemos una anatomía y fisiología diferente a la de los hombres, por ello, es un error que las mujeres nos planteemos los entrenamientos deportivos de la misma manera que lo haría un hombre.  En … Leer más
  • Bótox: todo lo que hay que saber de la toxina botulínica
    El bótox es el tratamiento estético más demandado a día de hoy. En medicina estética se usa principalmente para tratar las arrugas de expresión del rostro, especialmente las del tercio superior (el entrecejo, la frente y las patas de gallo). Es un tratamiento que, pese a ser de los más populares, todavía genera dudas a … Leer más
  • Ácido hialurónico: ¿es tóxico?
    El ácido hialurónico es una de las sustancias más utilizadas en los tratamientos de medicina estética para rejuvenecer la piel del rostro. Se trata de un arma muy efectiva para combatir el envejecimiento ya que consigue aumentar la hidratación de la piel y también aportar volumen, haciendo que nuestro cutis luzca mucho más terso y … Leer más
  • Consejos para ser feliz pese al dolor crónico
    Si sufres de dolor crónico, o tienes a alguien cercano que padezca esta dolencia, sabrás que se trata de una enfermedad que puede resultar altamente incapacitante tanto a nivel físico como emocional. Hoy queremos darte consejos para el manejo del dolor crónico y que no te impida ser feliz. Qué es el dolor crónico El … Leer más
  • Escribir para perder peso
    Seguramente el tema de hoy te habrá sorprendido, y probablemente te estés preguntando ¿qué tienen en común la escritura y los tratamientos para adelgazar? Pues mucho más de lo que te imaginas y esta semana te contamos por qué deberías empezar a escribir para perder peso. Siempre te hemos dicho que una de las claves … Leer más
  • Cenas saludables para adelgazar
    La cena a menudo es el momento del día más complicado para las personas que están intentando perder peso. Acostumbramos a llegar a casa cansados después del trabajo y a hacernos cualquier cosa para cenar, o arrasar con lo primero que encontramos en la nevera. Por eso, esta semana queremos ofrecerte ejemplos de cenas saludables … Leer más
  • El proceso de perder 50kg
    Esta semana vamos a hablarte de las grandes pérdidas de peso. Perder 50kg y salir de la obesidad mórbida es posible, aunque parezca algo increíble. Para que conozcas de primera mano cómo es un proceso real de perder 50kg, te vamos a hablar de Antonio.  Antonio es un paciente de la Doctora Torrejón que llegó … Leer más
  • Rejuvenecimiento facial: ¿con o sin cirugía?
    Los años pasan para todas las personas, no podemos pausar el tiempo, y la edad deja su huella en la piel de nuestro rostro en forma de flacidez, tejidos debilitados, líneas de expresión o arrugas… Hay diferentes maneras de abordar el envejecimiento en el rostro: pasando por un quirófano, lo que se conoce como cirugía … Leer más
  • ¿Cómo librarte del estrés?
    El estrés, sobretodo cuando es algo mantenido en el tiempo, tiene efectos devastadores sobre nuestro cuerpo. Hoy, queremos hablarte de cómo puedes reprogramar tu cerebro para reducir el estrés. ¿Qué es el estrés? El estrés, como seguramente habrás oído en numerosas ocasiones, es un mecanismo de defensa que tiene nuestro cuerpo para salvarnos de peligros. … Leer más
  • ¿Cómo perder peso sin tirar la toalla?
    Según una encuesta de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, 8 de cada 10 españoles fracasa al hacer una dieta. Esta semana queremos analizar por qué ocurre eso, y cuales son los motivos por los que muchas personas tiran la toalla al poco tiempo de empezar una dieta de pérdida de peso.  … Leer más
  • El caso de Rosa: cómo perdió 20kg sin obsesionarse con la báscula
    Esta semana queremos compartir contigo el caso de Rosa, una paciente que acudió a Starbene porque quería mejorar su salud y para ello era consciente de que debía perder peso.  Rosa tenía diversos problemas de salud, unas analíticas con valores muy alterados y una artrosis de rodillas que le provocaba dolor crónico y que el … Leer más
  • La menopausia ¿engorda?
    La menopausia está llena de falsos mitos y creencias que lo único que hacen es generalizar y crearnos miedos y limitaciones. Esta semana abordamos uno de ellos: el que afirma que es inevitable aumentar de peso durante la menopausia. Todas hemos oído decir que en llegar a la etapa de la vida en que nuestro … Leer más
  • Los riesgos de la anestesia en personas obesas
    Siempre nos has oído decirte que no cuidar de nuestra salud conlleva unos riesgos que debemos asumir y conocer. Hoy vamos a entrar a fondo en esta cuestión, porque no tener un peso saludable tiene muchos más riesgos de los que imaginamos a priori y en los que quizá no pensamos. Es el caso del … Leer más
  • ¿Qué es la nutrigenómica? Cómo nutrir tus genes para tener mejor salud
    Esta semana vamos a conocer de cerca qué es y cómo funciona la nutrigenómica, una rama de la genómica nutricional que estudia cómo interaccionan los alimentos que ingerimos en la función de nuestros genes.  Como sabéis, somos amantes de los símiles para entender los conceptos complicados, y hoy vamos a echar mano de uno: comparemos … Leer más
  • Cirugía de la obesidad, pros y contras
    La cirugía de la obesidad, o cirugía bariátrica, es como se conoce al conjunto de procedimientos quirúrgicos que tienen como objetivo reducir la capacidad del estómago para engañar al cerebro y dar la sensación de saciedad. No obstante, hay que tener claro que engañar al cerebro es muy difícil, por no decir imposible, cosa que … Leer más
  • Bolsas y ojeras: ¿Qué son y cómo acabar con ellas?
    Hoy nos vamos a centrar en aquello que dicen que es el reflejo del alma: la mirada. Vamos a ver qué pasa cuando esa mirada no refleja la edad que tenemos sino más, o no refleja nuestro estado anímico real sino que denota cansancio o agotamiento… porque vamos a hablar de las ojeras y las … Leer más
  • Salvador Sostres, el paciente más rebelde de la Dra.Torrejón
    Salvador Sostres es un conocido escritor y articulista que en 2017 fue paciente de la Dra.Torrejón en el centro médico Starbene. Su tratamiento duró 6 meses, y durante ese medio año consiguió perder 24kg. No obstante, en palabras de la Dra.Torrejón, Salvador Sostres es “el paciente más rebelde que he tenido”.  Ahora, 5 años después, … Leer más
  • Rejuvenecimiento facial con ácido hialurónico
    Existe cierto tabú respecto a los temas de rejuvenecimiento facial, la gente que decide hacerse un tratamiento para rejuvenecer el rostro a menudo tiende a ocultar que lo ha hecho. Hoy queremos romper con este tabú, y romper una lanza a favor de la importancia de verse bien uno mismo. Estar satisfecho o satisfecha con … Leer más
  • El chocolate no engorda
    Sí, sabemos que el título de este artículo te habrá llamado la atención y que muchos van a pensar que es un reclamo. Pero no, decir que el chocolate no engorda es igual de verdadero que decir que las judías verdes sí lo hacen. En realidad, ningún alimento engorda ni adelgaza, el efecto que produzca … Leer más
  • ¿Qué me impide ponerme en marcha para perder peso?
    Ponerse en marcha e iniciar un proceso de pérdida de peso es una decisión que a menudo cuesta, y lo sabemos. Son muchos los pacientes que refieren ese empujón inicial como el momento más difícil del camino hacia un peso saludable. Por eso hoy queremos abordar qué es lo que nos impide ponernos en marcha … Leer más
  • El caso de Ana: cómo perdió 30kg en 6 meses
    Ana es una paciente de la Doctora Torrejón que tiene 43 años. Acudió al centro médico Starbene hace 6 meses gracias a la recomendación de otro paciente. Cuando llegó al centro pesaba 104,5kg y ahora, medio año después, pesa 72kg. Le quedan todavía 2 meses de tratamiento en el que está en mantenimiento, pero, cuando … Leer más
  • Las 3 claves para ser feliz perdiendo peso
    El tema que abordamos esta semana en este blog y en nuestro podcast es controvertido. No es raro que los procesos de pérdida de peso se relacionen con algo tedioso, aburrido o triste. Sin embargo, hoy queremos que cambies tu forma de enfocar la pérdida de peso, y por eso afirmamos que rotundamente sí, se … Leer más
  • Cómo aprender a meditar para sentirte mejor contigo misma
    Lejos de ser cosa sólo de monjes budistas, la meditación es una de las prácticas más beneficiosas que podemos adoptar en nuestra vida y, además, es un hábito muy accesible: cualquier persona puede aprender a meditar y ser más feliz en su día a día. Por ello, esta semana queremos compartir contigo las técnicas para … Leer más
  • Los 7 trucos definitivos para no engordar en Navidad
    No engordar en Navidad es posible, pero eso no quiere decir que sea fácil. La Navidad es una época complicada para las personas que están intentando perder peso. Muchas comilonas y compromisos que lo ponen difícil porque existe la creencia que por obligación tenemos que comer hasta reventar.  Pero si lo que queremos es cuidarnos, … Leer más
  • Felicidad en el trabajo ¿una asignatura pendiente?
    Como sabéis, en El Podcast de la Doctora Torrejón, hablamos a menudo de bienestar, tanto físico como emocional. Y esta semana nos centramos en un aspecto de nuestra vida al que tradicionalmente no se le asocia bienestar, sino más bien todo lo contrario: el trabajo.  Nos pasamos un tercio de nuestra vida trabajando pero, pese … Leer más
  • La disbiosis intestinal, evítala y serás más feliz
    La disbiosis es un desequilibrio de los microorganismos que viven en nuestro intestino. Es una circunstancia que nos puede acarrear muchos problemas de salud tanto a nivel físico como emocional. Pero, ¿por qué decimos que evitar la disbiosis intestinal nos hace vivir más felices? Pues porque en el intestino encontramos lo que se considera el … Leer más
  • Cómo encontrar la motivación para perder peso
    Esta semana, en el Podcast de la Doctora Torrejón, hablamos con Francisco Javier, un médico que es paciente del Centro Médico Starbene y que está actualmente en proceso de pérdida de peso. En un mes y medio de tratamiento ha perdido 12kg. Francisco Javier vino a Starbene con un síndrome metabólico fruto de un sobrepeso … Leer más
  • Ikigai, el secreto japonés para vivir más y mejor
    Esta semana, en el Podcast de la Doctora Torrejón, nos visita el descubridor del Ikigai en nuestro país: Francesc Miralles. Con él hablamos del secreto mejor guardado de los japoneses para tener una vida larga y feliz: el Ikigai. Una filosofía de vida que nos invita a encontrar nuestro propósito vital, algo que nos haga … Leer más
  • ¿Por qué somos cada vez más obesos?
    La obesidad y el sobrepeso representan la gran pandemia del siglo XXI, con permiso del Covid. De hecho, la obesidad mata mucho más de lo que lo hace el coronavirus: se calcula que 4 millones de personas se mueren cada año por problemas derivados de ser obesos.  En 40 años se han multiplicado por 7 … Leer más
  • Mejora la fibromialgia cambiando tu alimentación
    La fibromialgia es una enfermedad que afecta a más de un millón de personas en España. Pero pese a esta altísima prevalencia, la fibromialgia continua siendo mayoritariamente desconocida para la población general. La OMS define la fibromialgia como un dolor crónico y difuso con rigidez en los músculos que se acompaña con dolores específicos y trastornos … Leer más
  • Cómo superar las creencias limitantes que nos impiden perder peso
    Las creencias limitantes son piedras en el camino que nosotros mismos nos ponemos y que nos impiden alcanzar los objetivos que tenemos. Se trata de convencimientos que tenemos muy arraigados en nuestra mente y que normalmente se basan en experiencias anteriores o en alguna información o vivencia que hemos tenido relacionada con una persona relevante … Leer más
  • No hay nada imposible, reprograma tu cerebro para que juegue a tu favor
    Esta semana en El Podcast de la Doctora Torrejón tratamos de entender cómo funciona el ordenador más potente de todos: nuestro cerebro. Además abordamos una cuestión muy interesante: cómo podemos conseguir que nuestro cerebro juegue a nuestro favor y se convierta en la herramienta que necesitamos para lograr cualquier meta que nos propongamos. Para ello, … Leer más
  • Metformina para adelgazar ¿sí o no?
    La metformina es un medicamento que hace años que existe y se utiliza para tratar la diabetes de tipo 2. No obstante, en los últimos años se ha puesto de moda usar la metformina para adelgazar en pacientes sanos, no diabéticos. En los pacientes diabéticos se usa para controlar los niveles de azúcar en sangre. … Leer más
  • Sobrepeso y artrosis: dos enemigos íntimamente relacionados
    El sobrepeso es el gran enemigo de la artrosis. De hecho, según datos de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, la obesidad aumenta casi 7 veces la posibilidad de sufrir artrosis. Y una de las consecuencias de los quilos de más en los pacientes con artrosis es el aumento del nivel de dolor. La … Leer más
  • Los peligros de la dieta hiperproteica
    En el capítulo de esta semana de “El podcast de la Doctora Torrejón” conocemos la historia de Carmen, una mujer que se pasó 28 años intentando adelgazar a base de dietas hiperproteicas. Carmen opina que la Doctora Torrejón le ha cambiado la vida.  Doctora Torrejón: “Carmen está viva de milagro” Las dietas hiperproteicas consisten en … Leer más
  • La importancia del descanso para prevenir la obesidad
    El descanso y la alimentación son los dos pilares para mantener una buena salud y prevenir problemas como el sobrepeso, la obesidad o la obesidad mórbida y sus consecuencias.  Si hay una frase que la Doctora Torrejón repite más veces en la consulta es la siguiente: “Hay que desayunar como un rey, comer como un … Leer más