Este mes de febrero, la Dra.Torrejón nos propone compartir su reto personal: perder 5kg en 1 mes. 

Con este reto, la Doctora Torrejón que, como sabéis, lleva más de 30 años dedicándose a ayudar a personas a perder peso y abandonar la obesidad para siempre, quiere demostrar que se puede perder peso a cualquier edad, que haciendo dieta se puede comer variado y sabroso y que no hay metabolismo alguno que se bloquee y que impida que pierdas peso. Todas ellas son creencias limitantes que no tienen nada de ciertas. 

La doctora, además, anima a sumarse al reto a cualquier persona que quiera perder esos 5kg que le sobran. Eso sí, los únicos requisitos indispensables para seguir este reto es que se trate de personas sanas y que no estén medicándose actualmente para ninguna dolencia crónica. 

La motivación, la clave para perder 5kg en un mes

Para conseguir cualquier propósito que uno se haga, hacen falta dos motivaciones: la racional y la emocional. En el caso de la Dra.Torrejón, las motivaciones que la han llevado a tomar la decisión de empezar este reto son las siguientes:

La motivación racional es que en verano engordó 4kg y sabe que tiene que perderlos para encontrarse mejor. Y la motivación emocional, en su caso, es demostrar a pacientes y personas que la siguen que con disciplina y autocontrol se puede perder peso sin necesidad de dejar de comer. 

Cómo empezar el reto para perder 5kg en un mes

Lo primero que hay que hacer, dice la Doctora Torrejón, es organizarse. En este sentido, la primera parte de su reto ha consistido en:

• Encontrar un hueco de 1h al día para hacer ejercicio físico (caminar, elíptica, pilates…). Marcarlo en la agenda y comprometerse a ello. 
• Organizar la compra y los menús semanales. Tener una buena planificación evita que piquemos de más porque, por ejemplo, no sabemos qué hacernos de cenar. 
• Dar un pequeño lugar a los caprichos: en su casa no va a faltar el chocolate durante este mes. 

Ayudas para que la pérdida de peso sea más rápida y efectiva

Tal y como reconoce la Doctora Torrejón, existen tratamientos homeopáticos por vía oral y también tratamientos corporales de remodelación que se hacen en Starbene que van a ayudarle a conseguir sus resultados de una forma más fácil y rápida. 

Cómo seguir el reto de la Dra.Torrejón para perder 5kg en un mes

Tienes todos los detalles sobre su reto personal para perder 5kg en un mes en el capítulo de podcast de esta semana de El Podcast de la Doctora Torrejón titulado: Perder 5kg en un mes, el reto personal de la Dra.Torrejón.